Si no estás acostumbrado a hacer deporte, empieza por incrementar el número de pasos que das cada dÃa.
Parece una tarea sencilla, pero como siempre, si quieres alcanzar tus objetivos vas a tener que tomártelo en serio.
Acostúmbrate a contabilizar cuánto caminas, tanto los dÃas laborables como el fin de semana. Es probable que al principio te lleves un chasco. Por lo general, caminamos mucho menos de lo que deberÃamos.
El primer objetivo deberÃa ser alcanzar los famosos 10.000 pasos diarios. Al principio te parecerán muchos: equivalen a caminar unos 8 kilómetros y medio. Pero pronto encontrarás tus trucos para lograrlo. En este vÃdeo hacemos un resumen de las pautas más útiles para conseguir tu objetivo sin que para ti suponga un sacrificio y termines abandonándolo.
Si quieres incorporar la actividad a tu dÃa a dÃa y ni siquiera cumples con este mÃnimo diario, lo tendrás muy difÃcil para avanzar hacia el siguiente nivel.
Recuerda que el deporte no sólo deberÃa servirte para estar a gusto con tu cuerpo, sino sobre todo servirá para prolongar tu calidad de vida.
Si no estás acostumbrado a practicar deporte, te recomiendo que empieces por salir a caminar. Toma nota de estos trucos para quemar más calorÃas en tus paseos.
Ver vÃdeo:
https://www.antena3.com/novalife/cuidate/enforma/plan-semanal-para-perder-peso-simplemente-caminando_201810225bcdb6ab0cf2f746fb8b49b1.html
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