13 de agosto de 2019
Universidad de San Diego
Estudio muestra que quienes duermen menos de 8 horas están más saludables
San Diego: Los resultados de un reciente estudio de la Universidad de California en San Diego publicado ayer han despertado una oleada de controversia.
Los hallazgos del psiquiatra de la Universidad de California en San Diego y el investigador del sueño conocido a nivel nacional Daniel Kripke
desafían las recomendaciones de muchas organizaciones de salud y la
Federación Nacional del Sueño de que las personas necesitan ocho horas
de sueño para mantener una buena salud.
El estudio de la Universidad de California
en San Diego analizó las respuestas que 1.1 millones de personas dieron a
un cuestionario del American Cancer Study en 1982. Seis años después,
sus respuestas se compararon con sus tasas de mortalidad.
Los resultados mostraron que las personas
que regularmente dormían ocho horas tenían un doce por ciento más de
probabilidades de morir dentro del período de seis años en el que se
realizó el estudio.
Eran entre cuatro y cinco por ciento más propensos a morir que los que dormían seis horas. Incluso aquellos que dormían cinco horas tenían tasas de mortalidad más bajas que las personas que dormían ocho horas.
Eran entre cuatro y cinco por ciento más propensos a morir que los que dormían seis horas. Incluso aquellos que dormían cinco horas tenían tasas de mortalidad más bajas que las personas que dormían ocho horas.
Y los que duermen durante nueve o diez horas
al día tienen una mortalidad equivalente a la de las personas con
obesidad moderada, algo más que todos los otros grupos de sueño,
concluyó la investigación.
"No sabemos cuáles son los factores
causales", dijo Kripke en una entrevista. "Pero es posible que dormir
demasiado, como comer demasiado, sea malo para la salud. Y podría ser
cierto que dormir un poco o restringir el sueño, como reducir su dieta,
podría ser bueno para su salud ".
El estudio y sus hallazgos han sido atacados
por la "industria del sueño" que gana miles de millones de dólares
vendiendo drogas para dormir a las personas y no quiere que las personas
piensen que dormir menos de ocho horas es un estilo de vida más
saludable que su sueño inducido por las drogas ...
British Medical Journal
El presente estudio sólo confirma que la medicina industrial se ha convertido en uno de los mayores peligros para la salud con la colaboración de las instituciones médicas encabezadas por la propia OMS.
Drogas somníferas aumentan en el riesgo de muerte prematura
No es una opinión, es el resultado de una investigación que acaba de ser publicada en el "British Medical Journal", una de las revistas consideradas como más prestigiosas por la medicina ortodoxa, cuyos artículos son sometidos antes de ser publicados a la revisión de un comité de lectura de expertos.
Es interesante siempre investigar quién es autor o autores y donde trabajan. En este caso:
Daniel F Kripke en la Scripps Clinic Viterbi Family Sleep Center, La Jolla, California, USA
Robert D Langer en Jackson Hole Center for Preventive Medicine, Jackson, Wyoming, USA
Lawrence E Kline, también en la Scripps Clinic Viterbi Family Sleep Center, La Jolla, California, USA.
En este caso su director es el Dr. Daniel F. Kripke, que no es un desconocido en este campo. Actualmente retirado, es profesor emérito de psiquiatría en la Universidad de California del Sur en San Diego, lo que significa que debido a sus méritos aún puede dar clases a pesar de estar retirado. Es médico licenciado y certificado por la Junta estadounidense de psiquiatría y neurología.
El Dr. Kripke fue elegido miembro de la American Psychiatric Association.
Ha realizado investigaciones en el centro del de la Clinica Scripps, en
La Jolla, California. En 1973, el Dr. Kripke estableció una de las
primeras clínicas de sueño en los Estados Unidos donde hizo
investigaciones sobre el sueño desde entonces tratando a pacientes con
trastornos de este tipo.
El Dr. Kripke ha escrito cientos de artículos médicos y ha impartido conferencias en 18 países. Es autor del libro que acaba de reeditarse actualizado “La cara oculta de las píldoras para dormir” que puedes ver aquí en su versión original.[2]
En el estudio epidemiológico
dirigido por el Dr Daniel F. Kripke se revisaron las historias médicas
de 10.500 personas de Pensilvania, con una edad media de 54
años, que tomaban drogas para dormir recetadas por sus médicos durante
un promedio de 2,5 años, entre 2002 y 2007.
Este grupo de estudio se comparó con un
grupo de control de 23.600 personas con historias equivalentes en edad,
sexo, peso, origen étnico, estilo de vida, factores de riesgo y
problemas médicos, que durante la misma época (2002 - 2007) no habían
tomado esas drogas.
El resultado fue que el grupo que tomó las drogas sufrió más muertes y más cánceres.
Se concluye que las drogas somníferas aumentan en el riesgo de muerte prematura:
- Si tomaron hasta 18 dosis al año tenían 3,5 veces más probabilidades de morir.
- Si tomaron entre 18 y 132 dosis/ año el riesgo se elevaba a 4,6 más posibilidades de morir que el grupo de control.
- Si tomaron más de 132 en un año las probabilidades de morir ascendían a cinco veces más. Esto significa que el riesgo se quintuplica si tomas tres o más pastillas por semana.
Observa que 132 pastillas al año no es una
cantidad grande ya que hay personas que toman confiadamente estas
drogas, los 365 días del año e incluso varias veces al día.
Es decir que el riesgo tiene una relación lineal con la dosis, a más dosis mayor aumento del riesgo.
El doctor Daniel Kripke, reconoció que "el riesgo de mortalidad era muy alto; nos sorprendió incluso a nosotros".
En el estudio se observó que las dosis más
grandes también aumentaban el riesgo de padecer cáncer en un 35% en
comparación con personas que no los tomaban a pesar de que dicho riesgo
no era mayor al del grupo de control antes de comenzar el estudio.
Además del riesgo de muerte temprana y de
cáncer, los participantes que tomaron drogas para dormir tuvieron altos
porcentajes de asma, enfermedades cardiovasculares, obesidad e
hipertensión arterial.
En EE.UU., el consumo de estas drogas legales afectaba entre un 6% y 10% de la población durante 2010.
“Los cálculos a grandes rasgos
sugieren que en 2010 podrían estar asociados con entre 320.000 y 507.000
muertes en Estados Unidos únicamente”.
El doctor Daniel Kripke, concluye que
“creemos que los riesgos de tomar pastillas para dormir son mayores que
los beneficios"[3].
Investigaciones previas en drogas somníferas
encontraron también una relación entre accidentes de coche y caídas
graves, síndromes relacionados con comer por la noche, darse atracones
de comida, regurgitación en el esófago y úlcera péptica[4], aumentar la
depresión e interferir en las capacidades motoras y cognitivas[5].
Los medicamentos incriminados son:
en primer lugar los de la familia de las benzodiacepinas, como
temazepam y diazepam; pero también otros que no son benzodiacepinas,
como zolpidem, zopiclone, eszopiclon y zaleplon; barbitúricos y
antihistamínicos sedantes.
Las benzodiacepinas se encuentran en
primera línea de los medicamentos más recetados en el mundo por lo que
los resultados de este estudio podrían ser solo la punta del iceberg.
Aunque todos los titulares sobre esta noticia hacen referencia únicamente a los somníferos, es
importante advertir que las benzodiacepinas no son recetadas sólo para
el sueño, sino también para el nerviosismo, la ansiedad, la depresión,
como relajantes musculares o simplemente cuando los médicos no saben qué
recetar.
En los años 70 y 80 escribí mis
primeros artículos y el libro “Sabe usted lo que le recetan”[6]
denunciando la toxicidad de estas drogas. Sus efectos
secundarios peligrosos no se limitan a los citados en el presente
estudio, son mucho más amplios e incluyen la adicción. Al igual que
sucede con las drogas duras como la heroína o la cocaína provocan
síndrome de abstinencia cuando se dejan de tomar. Estos efectos están
incluidos en un trabajo más reciente publicado en la revista de Medicina
Holística Tranquilizantes y Somniferos[7] (PDF) que hemos puesto a
disposición pública[8].
Autor: Alfredo Embid.
Asociación de Medicinas Complementarias
http://www.amcmh.org
Referencias:
[1] “Hypnotics' association with mortality or cancer: a matched cohort study.”
British Medical Journal Open. lunes 27 de febrero.
http://bmjopen.bmj.com/content/2/1/e000850.full?sid=7af62b73-1eba-4ec9-abe8-f130430860b2
[2] Libro descargable en: The Dark Side of Sleeping Pills . By Daniel F. Kripke, M.D.* Newly Revised: Febrero 2012
http://www.darksideofsleepingpills.com/all.html
[3] http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/14198953/_Las-pildoras-para-dormir-son-una-amenaza-para-tu-vida_.html
[4] http://www.milenio.com/cdb/doc/noticias2011/b5f9d45bb0f5be0d815398c45c3f6eba
[5] http://cordis.europa.eu/fetch?CALLER=ES_NEWS&ACTION=D&SESSION=&RCN=34350
[6] Alfredo Embid “Sabe usted lo que le recetan” Ecotopía ediciones ref
[7] http://www.amcmh.org/PagAMC/medicina/articulospdf/tranquilizantes.pdf
[8] Alfredo Embid. Tranquilizantes y somníferos (PDF) Revista de medicina holistica nº 61. 2001
Referencias:
[1] “Hypnotics' association with mortality or cancer: a matched cohort study.”
British Medical Journal Open. lunes 27 de febrero.
http://bmjopen.bmj.com/content/2/1/e000850.full?sid=7af62b73-1eba-4ec9-abe8-f130430860b2
[2] Libro descargable en: The Dark Side of Sleeping Pills . By Daniel F. Kripke, M.D.* Newly Revised: Febrero 2012
http://www.darksideofsleepingpills.com/all.html
[3] http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/14198953/_Las-pildoras-para-dormir-son-una-amenaza-para-tu-vida_.html
[4] http://www.milenio.com/cdb/doc/noticias2011/b5f9d45bb0f5be0d815398c45c3f6eba
[5] http://cordis.europa.eu/fetch?CALLER=ES_NEWS&ACTION=D&SESSION=&RCN=34350
[6] Alfredo Embid “Sabe usted lo que le recetan” Ecotopía ediciones ref
[7] http://www.amcmh.org/PagAMC/medicina/articulospdf/tranquilizantes.pdf
[8] Alfredo Embid. Tranquilizantes y somníferos (PDF) Revista de medicina holistica nº 61. 2001
